יוצאים לפיקניק ביום העצמאות
באדיבות: לילית רומם מנהלת תחום הדרכה ומפתחת תוכניות הרזיה ב'שומרי משקל' ישראל.
האביב הגיע, הפריחה, המים, הטבע במיטבו וכולם יוצאים לפיקניקים
שלבו פיקניק בעוד פעילות: רכיבה על אופניים בסביבה, שחייה, אולי תחרות ריצה. טיולים, פעילות ביער, משחקי כדור, חבל , גומי בקיצור, כל דבר שיקים אתכם מהשולחן.
חישבו על אלטרנטיבות "זולות בנקודות" לחטיפים שבעבר נהגתם להביא לטיול. לדוגמא במקום ביסלי הביאו פופקורן לייט (הכינו מראש) או "שלווה"- חטיפי חיטה מתוקים. גם קליליות/ קריספיות (פריכיות חיטה) הם נשנוש פריך וזול בנקודות, אפשר גם ירקות ופירות חתוכים. זכרו, כל החטיפים הרגילים כמו ביסלי במבה, צ'יפס מכילים 30% שומן ולכן הם מאוד יקרים בנקודות.
יוצאים לפיקניק ? טיפים
• הכינו שפע סלטים "זולים" בנקודות, לפחות 2-3 סוגים שונים שיאפשרו לכם לשבוע .
• הביאו איתכם חצילים שלמים ומעט טחינה מוכנה. צלו את החציל על המנגל, חצו לשניים וטפטפו טחינה מעליהם.
• הכינו קוביות של ירקות: חצילים, קישואים, שומר, בצל ועגבניות וצלו על האש ליד הבשר.
• הביאו קלחי תירס שעברו הרתחה, צפו אותם במעט רוטב ברביקיו וצלו על האש.
• הביאו איתכם בשרים דלי שומן : חזה עוף במרינאדה, קבב בייתי (עשוי מבשר בקר שנטחן עבורכם ללא השומן, בצל קצוץ, פטרוזיליה ותבלינים), קוביות של פרגיות שהשומן הגלוי הוסר מהם (לשיפודים), כבד עוף (3 נקודות לשיפוד), דגים ברדיד אלומיניום עם עשבי תיבול.
• מסתבר שעוף לא בהכרח "זול" יותר מבשר בקר. כנפיים עם עור למשל היא בחירה לא מוצלחת (אלא אם קולפים את העור לפני האכילה).
• החוכמה בבשר על האש הוא לבחור בנתחים "רזים" (חזה עוף, בקר רזה), אך לתבל אותם או להשרות אותם המרינאדה שתהפוך אותם לעסיסיים ומלאי טעם ללא תוספת שומן.
• איכלו מהפיתות והחומוס במתינות. הם יקרים בנקודות.
• הביאו איתכם פירות לקינוח. לאוהבי המרשמלו - שיפוד אחד (4 יחידות)= 1 נקודה.
• הרבו בשתיית מים ומשקאות דיאטטיים.
תגיות של המאמר:
|
כתבות נוספות בקטגוריה בידור, תרבות ופנאי
 |
הכנס הבינלאומי השני לביקורת קולנוע, שאורגן בידי וע |
 |
סיפור חייו של אריאל בוֹרסוּצקי הוא לא פחות ממדהים |
 |
ועדת הקולנוע הסעודית הודיעה על תחילתו של הכנס השני |
 |
"teamLab Planets TOKYO DMM" מטויוסו, טוקיו (להלן |
 |
קרן היכל התהילה של הרוק אנד רול נרגשת לחשוף הרכב י |
 |
פרויקט מעומקא דליבא מארחים את עמי נגר – "מתוך השקט |
 |
קיגן מקגרגור (Keegan McGregor ) מקנדה זכה בתואר |
 |
Music Licensing, Inc. (OTC: SONG), אחת מחברות רישו |
 |
יוסף נטיב ואייל רוט – "בדרך אל האור" |
 |
סיפורו של יהודה רובינוביץ ז"ל, הוא סיפורה של המדינ |
 |
teamLab Planets TOKYO DMM בטויוסו, טוקיו (teamLab |
 |
שבועיים לפני השבת השחורה הופיע הספר "מותו של המחבר |
 |
"לִפְעָמִים אֲנִי מְקַנְּאָה/בָּעֲרָבָה הַבּוֹכִיּ |
 |
נבחרת של שנים-עשר שירים ושיתופי פעולה, שכל אחד מהם |
 |
"הנה זה בא" – סנונית נוספת וחדשה מתוך אלבום הבכורה |
 |
Rovio Entertainment Corporation, חברת SEGA וחברת ה |
 |
שבוע האופנה לכלות בברצלונה, תצוגת האופנה האקסקלוסי |
 |
גיליון חגיגי של "הכיוון מזרח": "לנוע בתוך שפה זרה: |
 |
Illumination אילומיניישן (משרדים ראשיים: סנטה מונ |
 |
שיר שלא היה בתכנון, דואט ולא מבצע סולו, ומפיק מוזי |
הוסף תגובה 
תגובות ( תגובות)
