מאמן כושר טוב ילמד אתכם להתאמן באופן יעיל, להתמיד בפעילות ולשמור על המוטיבציה הנדרשת לכך, במיוחד כשהאימון הופך למאתגר יותר. בחירה במאמן האישי המושלם תעזור לכם להגיע ליעדי הכושר שלכם. עם זאת, זכרו: מאמן טוב יכול לקדם אתכם, אבל השגת המטרות המיטביות עבורכם תלויה גם בכם, במחויבות ובעקביות שלכם.
הנה 4 טיפים שיעזרו לכם לבחור את מאמן הכושר המתאים:
-
להגדיר את מטרת האימון
לפני שתתחילו לבדוק אילו מאמני כושר זמינים באזור שלכם, אתם צריכים לדעת מהם הצרכים שלכם ומה אתם רוצים להשיג. למשל:
-
האם אתם רוצים לרדת במשקל?
-
האם אתם רוצים להיות יותר בכושר?
-
האם אתם מנסים לבנות מסת שרירים כדי להתגאות בהם על חוף הים?
-
האם אתם מקווים לחזק את הגב הכואב?
-
האם המטרה שלכם היא לשפר את שיווי המשקל והגמישות, לחזק את המערכת החיסונית שלכם או אפילו לצאת מאזור הנוחות שלכם?
כשתדעו מהי מטרת אימון הכושר הספציפית שלכם, תוכלו להתחיל לחפש מאמן. לדוגמה, כדי לרדת במשקל עדיף לבחור במאמן עם רקע בתזונה; וכדי לחזק בגב הכואב, כנראה שעדיף לבחור במאמן שמתמחה בשיקום ובפיזיותרפיה.
-
לערוך רשימת פעילויות שאתם אוהבים
רשמו את הפעילויות הגופניות שאתם נהנים מהן. בדרך זו תוכלו למצוא מאמן כושר המתמחה בסוגי פעילויות אלה ולהפוך את האימון הגופני שלכם לכיף. למשל:
-
אם אתם אוהבים לשחות – חפשו מאמן כושר עם גישה לבריכה.
-
אם אתם רוצים לשפר את בריאות הלב וכלי הדם אבל ריצה משעממת אתכם – חפשו מאמן שמתמחה בריקוד אירובי.
-
היזכרו במשחקי הספורט שבהם הייתם מעורבים בעבר – אולי תעדיפו מאמן המשלבים משחקים אלה באימוני הכושר.
כשיגיע הזמן להתחיל להתאמן, מידע זה יועיל גם למאמן שלכם, כי תפקידו הוא להפוך את אימון הכושר למהנה.
-
להגדיר את התקציב שלכם
לפני שאתם מחפשים מאמן כושר, הגדירו את התקציב שאתם יכולים להקדיש לנושא. מאמני כושר גובים מחירים שונים לשעת אימון, כך שאם יש לכם בעיה תקציבית יתכן שתוכלו למצוא מאמן זול יותר. הגדרת התקציב תאפשר לכם לתכנן גם את לוח הזמנים ולקבוע את מספר אימוני הכושר עם המאמן, שאתם יכולים להרשות לעצמכם בחודש.
-
לבקש המלצות לעבודת מאמן הכושר
בקשו המלצות מאנשים שאתם סומכים עליהם. שמועה שעוברת מפה לאוזן יכולה להיות מקור טוב למידע לגבי המאמן המתאים לכם. שאלו חברים, בני משפחה ועמיתים לעבודה, אולי הם מכירים מישהו שמתאים לקריטריונים של המאמן שאתם מחפשים. לפעמים, שיחה עם מישהו שהתאמן עם מאמן הכושר, היא הדרך המועילה ביותר שתוביל לבחירה מושכלת.
זכרו שלא כולם אוהבים את אותו סוג של אימון. המשמעות היא שאם הצרכים והיעדים של האדם שנותן לכם המלצות, שונים מאוד מאלה שלכם, ואם הוא מגיב לסוגים אחרים של מוטיבציה – ייתכן שההמלצה שלו לא תעזור לכם.
|
