סודות הרפואה הסינית לירידה אפקטיבית במשקל

טיפוח, בריאות וספורט :  | עמית אדלר דיגיטל | 9/8/2020

דרוג:

 

ייחודה הגדול והבולט ביותר של הרפואה הסינית, הוא שאין פתרון אחד וכולל שמתאים לכולם - כל אחד ואחת הם עולם ומלואו בפני עצמו, ובשל כך לעולם אין טיפול אחד בכאב ראש (לדוגמה) דומה למשנהו.

 

למרות שכך הדבר באופן כללי, בכל זאת ניתן לגזור כמה כללי אצבע היישר מעולמה של הפילוסופיה הסינית, שחוכמתה סייעה וממשיכה לסייע למיליונים מזה כ-5,000 שנה. גם בכל הנוגע לירידה במשקל ושמירה עליו לאורך זמן, מן הסתם כל מטופל/ת יקבלו "תוכנית עבודה" משתנה. ולמרות זאת, אריאל לנס - מומחה רפואה סינית - עם 5 סודות שכולם יכולים ללמוד, כדי להשיל את הקילוגרמים העודפים.

 

סוד 1 לירידה במשקל - אכילת מזונות "חמים"

צריכת יתר של אוכל ושתייה קרים, עלולה להזיק לתפקוד מערכת העיכול. הקיבה והטחול לא מגיבים היטב לטמפרטורה החמה; איברים פנימיים אלו מעדיפים חום. כאשר תהליך העיכול אינו מתבצע כראוי, נוצרים עודפים גדולים של "לחות פנימית". זה בדרך כלל בא לידי ביטוי בבעיות כגון נפיחות, ריפלוקס, בחילות וכן כל תסמין מציק אחר במערכת העיכול. יש לציין שלחות פנימית ברפואה הסינית, היא המקבילה של דלקתיות במונחי הרפואה המערבית. כאשר יש יותר מדי לחות פנימית בגוף, קל יותר לצבור משקל עודף, ובמקביל גם קשה יותר להשיל אותו. לפיכך מומלץ לאכול בעיקר מזונות מבושלים, או פשוט להוסיף תבלינים מחממים לאוכל - כגון זנגביל, כורכום, קינמון והל. אפקט החימום הקליל של התבלינים הללו תורם לתהליך העיכול. בנוסף, מומלץ מאוד להפסיק לשתות מים קרים ומי קרח - ולצרוך מי שתייה בטמפרטורת החדר או משקאות חמים.

 

סוד 2 לירידה במשקל - לא לאכול מאוחר מדי

לפי "שעון הרפואה הסיני", שאליו מתייחסים המטפלים בתחום, איברי העיכול האנושיים מתפקדים במיטבם בשעות היום דווקא. הזמן הטוב או האידיאלי ביותר לאכול, הוא בין השעות 7 בבוקר ל-11 בבוקר. במהלך טווח הזמן הזה, הקיבה והטחול נמצאים בפעילות שיא. לפיכך מומלץ לאכול את המאכלים ה"כבדים" יותר, או את הארוחות הגדולות יותר, בין השעות הללו. בין היתר, זה גם נותן לגוף את הזמן הדרוש לו, במהלך פעילות היומיום, להשתמש ביותר אנרגיה מהמאכלים הללו, במקום לאחסן אותה כשומן בגוף. בהתאם לכך, הזמן הגרוע ביותר (או הכי פחות אידיאלי) לאכילה הוא אחרי השעה 6 בערב. לפי שעון הרפואה הסיני, כמו גם המחזור הצירקדי הביולוגי שלנו, בשעות אלה ובמהלך הלילה הגוף נכנס לתהליך של תיקונים; הדבר האחרון שהוא צריך זה עוד אוכל שדורש אנרגיית עיכול. שורה תחתונה: אם תאכלו מאוחר מדי אחר הצהריים או בערב, הגוף שלכם פשוט יצבור יותר קלוריות ואנרגיה מהמזון - בצורת שומן.

 

סוד 3 לירידה במשקל - להימנע מאוכל מתוק ושומני

בהמשך לסעיף הראשון - גם אכילת יתר של מזון מתוק או שומני, עלולה לגרום לגופכם לייצר עודף גדול של לחות פנימית / דלקתיות. מאכלים מתוקים גוררים עמם עליות חדות ברמות הסוכר בדם. מכיוון שהגוף אינו מסוגל להתמודד עם רמות כאלו של סוכר בדם, הוא מייד משחרר אינסולין שמשתמש בסוכר הזה (אם הגוף זקוק לו), או שמאחסן את הסוכר כשומן בגוף לשימוש עתידי. לחילופין, אם מתברר שצריכת סוכר ומאכלים מתוקים היא אתגר בעייתי - אפשר להשתמש גם בתחליפים כגון כפית דבש, למשל. זהו מאכל אורגני מתוק, שיסייע לכם למלא את החשק למתוקים. עוד חלופה נובעת מהעובדה שהרפואה הסינית רואה בחומץ כ"אויב של הסוכר". לפיכך 5 טיפות חומץ תפוחים עם מים יסייעו להפחתת הדלקתיות / הלחות הפנימית, ובמקביל יטפלו גם בדחפים למתוק.

 

סוד 4 לירידה במשקל - לאכול בתדירות קטנה

גוף האדם אינו בנוי לצריכת כמויות גדולות של מזון, כפי שקורה בתקופתנו. הגוף מתוכנת לשמירה על אנרגיה עודפת כשומן גוף, בו הוא ישתמש בשעת מחסור במקרה חירום. אומנם זו בהחלט תכונה ביולוגית מרשימה; עד שמבינים שבעידן המודרני שלנו - מקרי חירום שכאלה כמעט לא קיימים (בתקווה). זה אומר שהגוף לעולם לא מקבל את ההזדמנות להשתמש במאגרי האנרגיה העודפת שצבר בשל האכילה. למעשה, הגוף פשוט ממשיך להמיר את עודפי האנרגיה למאגרי שומן, לכל צרה שלא תבוא. אם הגיע השעה לאכול (בוקר, צהריים או ערב) אבל הגוף מאותת שאינו רעב - אל תאכלו. עדיף לא לאכול רק מתוך הרגל, אלא להקשיב למה שיש לגוף להגיד. אם תוותרו על ארוחה אחת לא נחוצה, תרגילו את הגוף להשתמש בחלק מהאנרגיה העודפת, שנמצאת בגוף בצורת שומן.

 

סוד 5 לירידה במשקל - חיזוק תפקודי הטחול, הכבד והכליות

לשלושת האיברים הללו יש השפעה חשובה על יכולתכם לרדת במשקל, ובמקביל גם לשמור עליו בצורה תקינה. תפקודי הטחול שולטים בכמויות הלחות הפנימית (דלקתיות) הקיימת בגוף. הכבד מעורב בוויסות של רבים מההורמונים השולטים בשומן, כגון קורטיזול, אינסולין וגלוקגן. הכליות מייצרות את אחד ההורמונים החזקים ביותר לשריפת שומן בגוף - אדרנלין. כאשר איברים אלו מתפקדים במצב אופטימלי, קל הרבה יותר להוריד במשקל ולשמור עליו. דיקור סיני ושימוש בצמחי מרפא מסייעים לחיזוק איברים אלו בצורה משמעותית. כמו כן הם מאפשרים לדכא תיאבון ולצמצם דחפים וחשקים למזון.

 

לקבלת תוכנית מותאמת אישית לירידה במשקל - פנו לאריאל לנס: arielaness.co.il