איך לעבור את הצום בקלות וללא מיגרנה
מחקרים הוכיחו שאנשים אשר נטלו "אקמול פוקוס" בתום הארוחה המפסקת, דיווחוכי הצליחו לעבור את הצום ללא מיגרנה שליוותה אותם לעיתים קרובות בשל הצום. ד"ר אמנון מוסק :"עושה רושם שנטילת אקמול פוקוס או אספירין אחרי הסעודה המפסקתהוא פתרון אפשרי לאלו שכאב ראש מהווה עבורם מכשול להשלמת הצום ביום כיפור" הקשר האפשרי בין תזונה וכאב ראש מוכר היטבלחוקרים המנסים למצוא פתרון לבעיית המיגרנה. הערכות הן שכ-12 אחוזמהאוכלוסייה הבוגרת בעולם סובלים ממיגרנות. חולים רבים הסובלים ממיגרנה יודעים כיעליהם להימנע מאכילת מוצרי חלב,מאכילת שוקולד ומשתיית יין אדום וזאת בתקווה שההימנעות ממאכלים אלו יפחיתו את כאביהראש שלהם. צום יום הכיפורים הוא "כאב ראש" לא קטן עבור אלו שסובלים ממיגרנות, זאת משום שצום ידוע כ"מעורר"מיגרנה. במחקר שנערך בבית החולים איכילוב, בדקו דר' אמנון מוסק, מנהל המרפאה לטיפול בכאב ראש ופנים, ופרופסור עמוס קורצ'ין,מנהל המחלקה הנאורולוגית, מהי השפעת צום יום הכיפורים על הצמים. תוצאות המחקר הראו שהימנעות מאוכל ושתייה הם מתכון כמעט בטוח לפתח כאב ראש.אולם למרבה ההפתעה, גילה המחקרשהימנעות משתיית קפה, הימנעות מעישוןאו יתר שינה במהלך הצום דווקא לא תרמו להתפתחות כאב הראש. הפתעה נוספת הייתהכשהחוקרים גילו כי איבוד הנוזלים בגלל הצום גם הוא לא הגורם להתפתחות כאב הראש. לפיכך, החוקרים מעריכים כי ייתכן ששינויים בחילוף החומרים בגוף, שינויים המתרחשים בשל הצום הממושך, הם אלו האחראים להתפתחות כאב הראש במהלך צום. להלן טיפים יעילים להתנהלות לפני הצום,בזמן הצום ולאחריו. הטיפים יעזרו בהקלה בתחושת המיגרנה הקשה. עובדה מעניינת היאשחלק גדול מהאנשים לא סובלים ממיגרנות במהלך הצום אלא דווקא אחריו. טיפים להתנהלות לפני הצום: · אכלו הרבה ארוחות קטנותלאורך כל היום. · אכלו ארוחת צהריים לא גדולהבשעה הרגילה - כך גם לא תלחיצו את עצמכם בזמן ולא תתנפלו על האוכל בארוחה המפסקת מלחץ שמא לא תספיקו לסיים את הארוחה לפני מועד תחילת הצום. · שתו מים והרבה עד הרגע האחרון - דאגו למאגר הנוזלים בגוף כבר מיום לפני. · הימנעו מלשתות מיצים המכילים המון סוכר שעשויים בקלות לגרום לרעב וצמא אפילועוד באותו הערב. טיפיםלזמן הצום: · מסקר שנערך בקרב סובלים ממיגרנות נמצא ש 34% טענו כי הסיבה המרכזיתהיא חום. ההסבר לכך הוא שתנאי עומס חום גורמים לאיבוד של נוזליםולכן לא רצוי להיחשף לשמש, אלא לשהות במקומות קרירים ובמזגן ככל שמתאפשר. · פעילות גופנית מגבירה את איבוד הנוזליםבמטרה לקרר את הגוף, לכן גם במקרה זה מומלץ להמעיטבפעילות גופנית ביום הצום. טיפים לאחר הצום: · אל תתחילו לאכול מייד. הכי טוב לשתות מעט מים ולעשות מקלחת טובה. · שתייה: נסו לשתות בכמויות קטנות– רבע או חצי כוס מים, כל כמה דקות. · אוכל: הסוד הוא לאכול קלולעשות הכול בהדרגה. מאוד מומלץ לאכול מרק, ביצה קשהוצנימים. חברת טבע מציעה את "אקמול פוקוס"-פתרון יעיל להתמודדות עם מיגרנה קלה עד בינונית ביום כיפור. "אקמול פוקוס" מוצר מתמחה ממשפחת אקמול מיועד להקלה במיגרנה קלה עד בינונית,הושק ב-2007 בכ-900 אלף דולר. המוצר פותח בהתאם לנוסחה של אקסדרין מיגרנה, תרופת OTC (ללא מרשם רופא) הנמכרת ביותר להתוויה זובארה"ב. "אקמול פוקוס" מכיל שילוב של פארצטמול (אקמול), אספיריןוקפאין והוכח במחקרים כיעיל יותר בהקלת תופעות המיגרנה מטיפול באיבופרופן (אדוויל,נורופן). צבע הקפליה אדום והוא נמכר כיום באריזה של 30 קפליות במחיר של 37.85 ₪. ניתן להשיג בכל בתי המרקחת והפארם
|
